先少收集，再谈保护。

阅读与基础统计

核心阅读不要求注册，不设置广告画像或跨站追踪。统计接入在获得账户与生产授权前保持关闭；启用后只使用经批准的隐私友好方案，记录页面、来源、设备类别和不含自由文本的聚合事件，不发送姓名、邮箱、完整表单内容或持久用户标识。

账号与会话

注册时保存邮箱、可选昵称、加盐单向密码摘要和账号创建时间；密码不以明文保存。登录后使用仅限 HTTPS、不可由页面脚本读取的会话 Cookie，会话最长保留 30 天。注册、登录、导出和删除接口设有来源校验、JSON 请求约束与频率限制。

收藏、笔记与订单

若你使用收藏、笔记或下单功能，系统会保存完成这些功能所必需的数据。订单完成支付后，依法或为财务核对所需的订单记录可能需要保留；删除账号时，这类记录会与账号解除关联，并清除问题、排盘和附加内容。

导出与删除

登录后可在账号页验证当前密码，下载账号、收藏、笔记、订单与报告的 JSON 副本，也可永久删除账号。删除会立即清除账号、会话、收藏、笔记、未支付订单和可识别报告；该操作不可恢复。

回访与本机数据

为判断内容是否值得再次阅读，站点可以在浏览器本机保存首次访问日期和最近一次已上报日期，并只发送“回访”这一聚合事件及时间区间，不发送随机用户 ID。黄金运动追踪器的训练计划和打卡记录也只保存在本机浏览器，不上传服务器。

机器人、服务器日志与退出

服务器为安全和运维保留常规访问日志；统计基线将机器人请求与可能的真人浏览分开，但不把 IP 地址当作用户或回访证据。页面测量尊重浏览器的“请勿追踪”（DNT）和 Global Privacy Control；关闭 JavaScript 或清除本地站点数据也会停止相关事件并删除本机日期。

联系信息

通过邮件主动联系我们时，来信只用于核查、回复和必要的后续沟通，不自动加入营销名单，也不出售个人信息。其他数据处理问题也可通过联系页提出。

最后实质更新：2026-07-23。